config.arm64_v8a

config.mdpi

config.en

Everyone

Psicólogo Elmiro Filho

Lollipop

ਝਗੜਿਆਂ ਨੂੰ ਸੁਲਝਾਉਣ ਅਤੇ ਸਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਦਾ ਸਾਧਨ

ਜਿਰਾਫ ਹੋਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਸੰਘਰਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ। ਇਸਦੀ ਬਣਤਰ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਮਾਰਸ਼ਲ ਰੋਸੇਨਬਰਗ ਦੁਆਰਾ ਅਹਿੰਸਕ ਸੰਚਾਰ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤਾਂ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ।

ਗੈਰ-ਹਿੰਸਕ ਸੰਚਾਰ (NCV) ਦੇ 4 ਮੂਲ ਭਾਗਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
1) ਨਿਰੀਖਣ: ਠੋਸ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਜੋ ਅਸੀਂ ਦੇਖ ਰਹੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਸਾਡੀ ਭਲਾਈ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ;
2) ਭਾਵਨਾ: ਅਸੀਂ ਜੋ ਦੇਖ ਰਹੇ ਹਾਂ ਉਸ ਬਾਰੇ ਅਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ;
3) ਲੋੜ: ਲੋੜਾਂ, ਕਦਰਾਂ-ਕੀਮਤਾਂ, ਇੱਛਾਵਾਂ ਜੋ ਸਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪੈਦਾ ਕਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ;
4) ਬੇਨਤੀ: ਠੋਸ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਖਾਸ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਜੋ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਮੰਗਦੇ ਹਾਂ।

CNV ਇੱਕ ਹਲਕੇ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਸਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਅਤੇ ਵਿਵਾਦਾਂ ਨੂੰ ਸੁਲਝਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਸਾਡਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਨਿੱਜੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਏ ਬਿਨਾਂ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸੁਣਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ; ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਪਸ਼ਟ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਮਝ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ; ਸਾਰੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਵੱਲ ਆਮ "ਸਹੀ/ਗਲਤ" ਸੋਚ ਤੋਂ ਦੂਰ ਜਾਣ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਝੌਤੇ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਹਿਯੋਗ ਲਈ ਬੁਨਿਆਦ ਵਜੋਂ ਵਰਤਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਸੰਘਰਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਖਣ, ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਨਵੀਨਤਾ ਦੇ ਇੱਕ ਸਰੋਤ ਵਜੋਂ ਦੇਖਣ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। NVC ਜਾਗਰੂਕਤਾ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਗੱਲਬਾਤ ਅਤੇ ਆਦਾਨ-ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੰਮ ਦੇ ਵਾਤਾਵਰਨ, ਭਾਈਚਾਰਿਆਂ, ਸਮੂਹਾਂ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਸਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਅਮੀਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਅਤੇ ਲਿਖਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਿਉਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ?
NVC ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਲਿਖਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸੋਚਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨਗੀਆਂ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਤਿਆਰ ਹੋਵੋਗੇ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਮਾਜਿਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਪੇਨੇਬੇਕਰ ਨੇ ਪਾਇਆ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਾਰਜ ਕੀਤੇ ਐਪੀਸੋਡਾਂ ਬਾਰੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰਿਕਾਰਡ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸੁਧਾਰ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਅਤੇ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ ਅਸੀਂ ਕੁਝ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨਾਮ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਤਣਾਅ, ਚਿੰਤਾ, ਅੱਜ ਦੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨਾਂ ਨਾਲ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਇਹ ਨਵੇਂ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣਾਂ ਨੂੰ ਉਭਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਡੂੰਘੇ ਮੁੱਲਾਂ ਨਾਲ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੁੜਨ ਦੇ ਮੌਕਿਆਂ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਵੈ-ਗਿਆਨ ਇੱਕ ਹੋਰ ਫਲਦਾਇਕ ਜੀਵਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਹੈ!

ਇਸ ਸੰਸਕਰਣ ਵਿੱਚ, ਉਪਲਬਧ ਸਾਰੇ ਫੰਕਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੁਫਤ ਅਤੇ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰਬਾਜ਼ੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ:
1) ਆਪਣੇ Google ਖਾਤੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਲੌਗ ਇਨ ਕਰੋ (ਰਿਕਾਰਡ ਨਿੱਜੀ ਹਨ, ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਪਹੁੰਚ ਹੋਵੇਗੀ);
2) ਉਸ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਸੰਦਰਭ ਚੁਣੋ ਜਿਸਦੀ ਤੁਸੀਂ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ:
a) ਪੇਸ਼ੇਵਰ
b) ਪਰਿਵਾਰ
c) ਸਹਿਕਰਮੀਆਂ ਜਾਂ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ
d) ਨਿਜੀ (ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨਾਲ)
3) ਇੱਕ ਨਿਰੀਖਣ ਕਰੋ, ਤੱਥਾਂ, ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰੋ, ਬਿਨਾਂ ਮੁਲਾਂਕਣ ਜਾਂ ਨਿਰਣੇ;
4) ਇੱਕ ਭਾਵਨਾ ਚੁਣੋ. ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਅਣਮਿੱਥੇ ਅਤੇ ਪੂਰੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀਆਂ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਦਾ ਸੰਗ੍ਰਹਿ ਹੋਵੇਗਾ।
5) ਇੱਕ ਲੋੜ ਚੁਣੋ. ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਮੁੱਖ ਲੋੜਾਂ ਦੀਆਂ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਅਤੇ ਉਪ-ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਹੋਣਗੀਆਂ।
6) ਇੱਕ ਆਰਡਰ ਰਜਿਸਟਰ ਕਰੋ. ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਿਆ, ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਲੋੜੀਂਦਾ ਹੈ, ਉਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਖਾਸ ਬੇਨਤੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
7) ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਤਾਰੀਖਾਂ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਰੇ ਨੋਟਸ ਦੇ ਰਿਕਾਰਡਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਹੋਵੇਗੀ।

ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਨ ਲਈ ਉਤਸੁਕ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸੀਐਨਵੀ ਅਤੇ ਜਿਰਾਫ ਵਿਚਕਾਰ ਕੀ ਸਬੰਧ ਹੈ?
NVC ਨੂੰ ਸੰਚਾਰ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਜੁੜਦਾ ਹੈ, ਹਮਦਰਦ, ਹਮਦਰਦ, ਦਿਲ ਦੀ ਭਾਸ਼ਾ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਭਾਸ਼ਾ ਅਤੇ ਜਿਰਾਫ ਨੂੰ ਚੁਣਿਆ ਗਿਆ ਸੀ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਅਨੁਕੂਲ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹਨ:
- ਇਸ ਦੀ ਇੱਕ ਮੋਟੀ ਜੀਭ ਹੈ ਜੋ ਕੰਡਿਆਂ ਨਾਲ ਫਲ ਖਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਥਿਤੀਆਂ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਸਾਡੇ ਲਈ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਚੀਜ਼ ਕੱਢਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ;
- ਜ਼ਮੀਨੀ ਜਾਨਵਰਾਂ ਵਿੱਚ ਇਸਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਦਿਲ ਹੈ;
- ਉਸਦੀ ਇੱਕ ਲੰਮੀ ਗਰਦਨ ਹੈ ਜੋ ਉਸਨੂੰ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਅਧਿਕਾਰ ਪ੍ਰਾਪਤ, ਵਿਸ਼ਾਲ ਅਤੇ ਪੈਨੋਰਾਮਿਕ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਿਵਾਦਾਂ ਅਤੇ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਬਾਰੇ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ।

ਜਿਰਾਫ ਭਾਈਚਾਰੇ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡਾ ਸੁਆਗਤ ਹੈ!

Ser Girafa

Ser Girafa ਦਾ ਨਵਾਂ ਵਰਜਨ

ਹੋਰ ਵਰਜਨ